這一次我們要來點不一樣的,院長體恤診所員工.我們要來趟放鬆之旅.

地點也非常近就在診所旁邊而以.走路過個紅綠燈就到了.96878.jpg - 植牙課--瑜珈




順便幫老闆打個小廣告.店名是:玩繩瑜珈



地方蠻寬敞明亮的






首先呢~給了我們一人顆彈力球.有分大小顆.是這麼說的:小的彈力較好.較軟

是給肌力較差的人使用.大顆的是比較硬給一般人使用.小編選的是大顆的.而且上完課就送給我們了耶~真好







教練先要我們做深蹲的動作.要來檢查我們的肌耐力.像蹲廁所那樣要整個往下蹲 先蹲個三下.看到有些同是已經蹲不太下去了




再來我們接著拉繩蹲弓箭步.各做五到十次.主要是放鬆我們肩膀的肌肉.因為工作關係我們牙助的肩頸總是硬梆梆呢~~


這時彈力球就上場了..教練又給了我們塊軟磚.先是放在鎖骨下緣.搭配磚塊來回的按摩.這時大夥開始有怪聲音出來了.表情也開始變了.因為酸啊~~~~~


教練說在酸的點固定不動.要再加動作球不動.手要動的概念





正面做完當然就是換背面了.球改放肩頰骨凹陷處.一樣五到十次.做完一樣固定酸的點不動.手開始動作.做完教練一樣要我們做深蹲的動作.主要呢試試我們的肌肉是否有達到真正的放鬆





接著拉彈力帶.手拉完...我們的大腿也要拉呢.教練說我們牙助或坐辦公桌的人非常需要拉大腿.因為多數的人都是足弓內彎.有做一個小實驗.在場上課的助理醫生們有七程都是足弓內灣呢.真是上了一課



再來就是腰部.臀部.還有大腿內側的放鬆拉~~




您看看~您看看~大家多麼認真上這一堂課呢.非常期待下次還有這樣的放鬆課程。